Sau khi khởi động, việc thực hiện các bài tập cardio nhẹ giúp tăng nhịp tim, giải phóng endorphin và mang lại năng lượng cho cả buổi sáng. Những động
Danh mục: Bài tập tăng năng lượng và nhịp tim
Các bài tập cardio nhẹ nhàng như nhảy tại chỗ, chạy bộ tại chỗ hoặc squat giúp tăng nhịp tim, giải phóng endorphin và mang lại năng lượng cho cơ thể. Thực hiện 5–10 phút mỗi sáng giúp cơ thể tràn đầy sức sống và tinh thần phấn chấn. Những bài tập này còn cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm căng thẳng.