Bắt đầu buổi sáng với các bài tập khởi động nhẹ nhàng giúp cơ thể từ từ tỉnh táo và tăng tuần hoàn máu. Những động tác đơn giản như
Danh mục: Bài tập khởi động nhẹ nhàng
Các bài tập khởi động nhẹ nhàng giúp làm ấm cơ thể, tăng tuần hoàn máu và chuẩn bị cơ bắp cho các hoạt động tiếp theo. Những động tác đơn giản như vươn vai, xoay cổ và xoay hông giúp giảm căng cứng và tăng sự linh hoạt. Thực hiện 3–5 phút mỗi buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo và sẵn sàng cho ngày mới.