Sau khi thực hiện các bài tập vận động, giãn cơ kết hợp hít thở sâu là bước quan trọng giúp cơ thể thư giãn và ổn định nhịp tim.
Danh mục: Bài tập giãn cơ và thở sâu
Sau các bài tập vận động, giãn cơ và thở sâu giúp cơ thể thư giãn, giảm mệt mỏi và ổn định nhịp tim. Những động tác giãn cơ tay, chân, lưng kết hợp với hít thở sâu giúp cung cấp oxy đầy đủ cho cơ thể. Thói quen này giúp tăng sự linh hoạt, cải thiện tâm trạng và duy trì năng lượng suốt cả buổi sáng.