Sau khi thực hiện các bài tập vận động, giãn cơ kết hợp hít thở sâu là bước quan trọng giúp cơ thể thư giãn và ổn định nhịp tim.
Tăng năng lượng và nhịp tim với bài tập cardio nhẹTăng năng lượng và nhịp tim với bài tập cardio nhẹ
Sau khi khởi động, việc thực hiện các bài tập cardio nhẹ giúp tăng nhịp tim, giải phóng endorphin và mang lại năng lượng cho cả buổi sáng. Những động
Khởi động nhẹ nhàng để bắt đầu một ngày năng độngKhởi động nhẹ nhàng để bắt đầu một ngày năng động
Bắt đầu buổi sáng với các bài tập khởi động nhẹ nhàng giúp cơ thể từ từ tỉnh táo và tăng tuần hoàn máu. Những động tác đơn giản như